Hãy tập thói quen dậy sớm !

Chào các bạn, mình thấy hiện nay việc ngủ dậy trễ diễn ra hầu hết ở giới trẻ nếu như họ không phải làm việc hoặc đi học vào buổi sáng. Tại sao lại như vậy? Mình biết có nhiều bạn do đặc thù công việc hoặc bla bla nên bắt buộc phải sống theo giờ "cú" (thức khuya dậy trễ). Trung bình một ngày đối với người trưởng thành thì cần khoảng 7-8h để ngủ là tốt nhất, nếu chưa ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy tinh thần mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, lúc nào cũng ngáp ngắn ngáp dài. Vậy nguyên nhân ngủ dậy trễ của các bạn là do đâu?

Thứ nhất là do thói quen đi ngủ muộn. Bạn không phải làm việc đêm khuya, lí do nào khiến bạn thức khuya đấn tận 12h, 1h, thậm chí là 2,3h sáng? Có chăng chỉ là những bộ phim tình cảm sướt mướt, hay facebook, hay chat chit, thả thính... Hãy thử một lần nhìn lại một cách nghiêm túc, bạn có thấy nó vô nghĩa hay không? Kết quả đem lại cho những hành động trên là gì, là tích cực hay tiêu cực, là tốt hay xấu? Bạn lãng phí thời gian của mình cho những việc vô ích, bạn không thấy tiếc sao? Một phép tính đơn giản như thế này nhé, nếu bạn duy trì thói quen đi ngủ trước lúc 11h và dậy vào lúc 6h sáng, mà bình thường bạn sẽ dậy lúc 8h, thì bạn đã có thêm được 2 tiếng 1 ngày, giả sử bạn sống được đến năm 80 tuồi thì bạn sẽ có được thêm bao nhiêu thời gian? (giả sử bây giờ bạn 20 tuổi) Xin thưa với bạn rằng con số là 05 năm đó, nếu không tin, bạn có thể tự đặt bút và tính (nhớ tính cho đúng không lại bảo mình nói điêu hehe). Vậy tại sao bạn không tập thói quen ngủ đúng giờ? Không những thế, nếu dậy sớm, tinh thần sẽ thoải mái, và việc bắt đầu một ngày mơi sẽ tràn trề năng lượng? Còn ngủ dậy muộn, 8h bạn mới bước xuống giường thì còn làm ăn gì nữa, quanh quẩn vài việc vặt, vệ sinh cá nhân là đến buổi trưa, lại chuẩn bị nấu cơm, thế là một buổi sáng bạn không làm được cái gì nên hồn. Mình chỉ đưa ra quan điểm cá nhân như vậy thôi, việc còn lại, tùy các bạn quyết định hehehe, Chúc bạn thành công !